强直性脊柱炎的自我保健 自我保健是病人在掌握自己疾病基本知识的基础上，根据自身的情况，积极配合医生用药，调整身心，保持乐观情绪，坚持医疗体育，积极向疾病斗争。 自我...

“疼痛”是每个人一生中体验最早、最多的主观内在的感觉。它作为一种保护性信号，使人躲避危险或去看医生。但是，剧烈的或和长期延绵不断的疼痛，又会使人体各器官各系统的功...

腰椎间盘突出症患者使用腰围和支持带的好处 腰围和支持带对腰椎间盘突出症患者主要有以下作用： （1）制动:限制腰椎的屈曲等运动，使损伤的椎间盘可以局部充分休息，为患者机体...

一、颈椎病 颈椎病是由于颈椎及颈部软组织损伤和/或退变引起脊柱内外力学平衡失调，压迫或刺激颈部血管、神经和脊髓等而引起头、颈、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它症状...

1.两手抱头法：两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。 2.单手压肩法：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在...

预备姿势：身体直立保持放松，双脚分开与肩同宽，双手叉腰。 第一节 １～２拍：挺胸时双臂尽量后展。 ３～４拍：还原到预备姿势。 ５～６拍：含胸时双臂尽量内收，肘关节向前。...

入冬以来，上海天气不断变化：忽而气温骤降，忽而大雾骤起，而这两天又是阴雨绵绵，寒冷潮湿，这些变化会给许多人带来了各种各样的不适，而从近几天医院门诊就诊情况分析，疼...